サプリで慎重を伸ばす

自分自身だけでなく、自分の子どもの身長が低くて悩んでいるという人がいるのではないでしょうか。そんな人にぜひ試してほしいのが、身長を伸ばす効果があるサプリメントです。

野菜と女性

ミネラルを取る

身体の調子を整える栄養素には亜鉛や銅、そしてミネラルが挙げられています。これらも他の栄養素と同じようにサプリメントで摂取することができるようになってきています。

食事療法のススメ

昔とくらべると現代では洋食を食べる機会がどんどん増えてきています。このことから生活習慣病や糖尿病などになってしまうという人が多くいて、これには食事療法が勧められています。

加齢と共に

加齢とともに体内の代謝が減少していきます。

私たち人間にとって、毎日健康に過ごすことは何事にも変えることができないほど重要なことです。日々当たり前のように食べている三度の食事も、健康とは切っても切り離せない深い関係にあります。 私たちの体の中では、年齢が上がるにつれ様々な変化が起こります。 例えば、食事の好みが変化したりします。脂っこい物が苦手になったり、肉より魚を好むようになったりするのはまさに嗜好の変化です。さらに、嗜好の変化とともに対外的な見た目の変化も現れだし、太りやすく(痩せにくく)なっていきます。これはつまり体内の代謝が落ちてきている証拠です。 体内での代謝が落ちてくると免疫力も低下するため、結果的に風邪を引きやすくなる等の悪影響もでてきます。

酵素は食事で積極的に摂りましょう。

では、体内の代謝や免疫力を高めるためにはどうすれば良いのでしょうか。 実は、私たちの体の中にはもともと酵素というものが存在し、とても重要な働きをもっています。 酵素は、大きく3つに分類されます。新陳代謝や免疫力を上げる代謝酵素と、食べ物を消化分解する消化酵素、さらに食べ物の中に栄養素として含まれている食物酵素があります。 残念ながらもともと体内にある酵素も加齢とともに減少するため、食物酵素を普段の食生活の中で積極的に摂取するように心がけることが、代謝や免疫力の向上につながります。 食物酵素は、野菜や果物、発酵食品である納豆等に豊富に含まれていますが、唯一の弱点として熱に弱いという性質をもっています。そのため、食卓にだすメニューの中に、できるだけ生野菜のサラダを添えるようにしましょう。